GOBIERNA TU TIEMPO, GOBIERNA TU VIDA

El dominio del tiempo conduce al dominio de la vida y a ser dueño de tu destino.
 Planifica el trabajo y administra tu tiempo de manera creativa. 
Administra bien tu tiempo, es un recurso no renovable.


- Dedica quince minutos la noche antes para planear tu jornada.
- Dedica una hora el domingo para organizarte la semana.
- Tus objetivos personales, sociales y espirituales también deben estar en tu agenda.
- Aprende a decir no a las distracciones.
- Concéntrate en tus prioridades, en lo esencial.
- No olvides el Principio de Pareto: " El 80% de los resultados que consigues en la vida viene de sólo el 20% de las actividades que ocupan tu tiempo."
- Invierte tiempo en renovar  tu cuerpo,  tu mente,  tus emociones y  tu espíritu.


                    Aprende a gobernar tu tiempo...


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STEVE JOBS : La innovación y el diseño.

Steve Jobs

Empresario,emprendedor,  informático, innovador, genio creativo, visionario, inventor, pionero, inteligente, tenaz, trabajador, humanista...

"Ser el más rico del cementerio no es lo que más me importa... Acostarme por la noche y pensar que he hecho algo genial. Eso es lo que más me importa"

                                                           Steve Jobs

"Tu tiempo es limitado, de modo que no lo malgastes viviendo la vida de alguien distinto....No dejes que los ruidos  de las opiniones de los demás acallen tu propia voz interior. Y , lo que es más importante, ten el coraje para hacer lo que te dice tu corazón y tu intuición. Ellos ya saben de algún modo en qué quieres convertirte realmente.  Todo lo demás es secundario"

                                                         Steve Jobs

"Hacedlo estupendo"

                                                          Steve Jobs

  

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COACHING PERSONAL

 El coaching personal es un acompañamiento que ayuda a lograr metas tanto personales como profesionales.
El coach actúa como un espejo, ayudando a cuestionar, reflexionar, conocerse, descubrir fortalezas (habilidades, capacidades, valores,  virtudes ) y conocer las herramientas disponibles para conseguir las metas.
 Entre los beneficios del coaching personal:
 - Mejora la eficacia personal.
 - Apoyo en la gestión de determinadas situaciones.
 - Mejora la imagen personal.
 - Ayuda en dificultades de pareja.
 - Mejora de la comunicación y de la convivencia.
 - Gestión del estrés.
 - Estimular la creatividad.
 - Gestionar el tiempo.


  Descubre tu potencial y aprende a gobernar tu vida...


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EMILIO DURÓ : Optimismo e ilusión.

Emilio Duró cree que es en la familia y en los primeros años de vida, cuando se desarrollan los aspectos más importantes de la personalidad y los factores que van a determinar el comportamiento futuro del individuo.

Destaca la importancia del desarrollo emocional y el uso de técnicas sencillas y eficaces.

A través de experiencias y anécdotas de una manera muy amena nos dá unas pautas para vivir con más Optimismo e ilusión a cualquier edad y en un mundo en "crisis".

EMILIO DURÓ

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THICH NHAT HANH

 Thich Nhat Hanh
          Maestro Zen que nos enseña que lo importante es el aquí y ahora, empieza por enseñarnos a conocer la respiración y a ser consciente de los pequeños actos de nuestra vida cotidiana. Su método consiste en enseñar a concentrarnos en nuestra respiración, a notar nuestro aliento, y a través de la respiración consciente, adquirir la conciencia de cada uno de los actos de la vida diaria. Se puede meditar:  Al despertar y agradecer el nuevo día,  al abrir la ventana,  al abrir el grifo del agua,  al bañarme o ducharme,  al secarme,  al cepillarme los dientes,  al lavarme las manos,  al vestirme,  al arreglarme,  al sentarme,  al seguir la respiración,  al beber té o café,  lavando los platos,  en un semáforo,  cada vez que suena el teléfono,  al encender la luz,  andando,  conduciendo,  comiendo,  al leer esto...

    ¡ Respira, estás vivo !

 Tómate tu tiempo para comer una mandarina, una galleta... y sé feliz.

En el caminar disfruta de cada paso, medita paseando.

Cada vez que veas tal cartel o un color o una persona...respira y sonrie.   

Para ya, ¡ siéntate y estate tranquilo !

                                                                                    Thich Nhat Hanh.  
 Tu vida es una obra de arte.

El regalo más valioso que podemos ofrecer a otros es nuestra presencia.
                                                                                                                    Thich Nhat Hanh

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LOUISE HAY: Tú puedes sanar tu vida.

Louise Hay nos habla del poder de la autocuración, la importancia del diálogo que mantenemos con nosotros mismos, el poder de los pensamientos,de las emociones, de las acciones para sanar y transformar nuestra vida  en lo que realmente aspiramos ser.
El compromiso contigo mismo, para potenciar tu salud, tus relaciones, tu felicidad y producir ese cambio que necesitas en profundidad.
Toma la responsabilidad de la parte que tú puedes poner.
Dale fuerza a esos pensamientos y palabras que quieres que inunden tu vida.

"Sino te amas total, entera y plenamente, es porque en algún momento aprendiste a no amarte. Pero puedes desaprenderlo. empieza a ser amable contigo ahora mismo".
                                   Louise Hay
"Para cambiar tu vida por fuera debes cambiar tú por dentro. En el momento en que te dispones a cambiar es asombroso cómo el universo comienza ayudarte y te trae lo que necesitas".                                                     Louise Hay  
     "Todos somos maestros y alumnos. Pregúntate, ¿Qué vine a aprender aquí y qué vine a enseñar?"
                                                  Louise Hay 
     "Utilizamos el diez por ciento de nuestro cerebro".    
                                                         Louise Hay



Aprende a desarrollar tu capacidad de autocuración, entrena tu mente, controla tu mundo emocional, libérate de las limitaciones, reconstruye tu vida...podemos trabajar juntos...


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CONFUCIO

CONFUCIO

  Para Confucio era fundamental el "ren" o bondad, también el cuidado de la propia imagen y del detalle. Tocaba la cítara y consideraba la música y la poesía esenciales para acceder a la nobleza de espíritu. A los 50 años empezó sus enseñanzas. Viajaba solo por el país instruyendo a los pocos discípulos que lo seguían. Su fama de sabio se propagó por toda China.
 Buscaba plasmar sus ideales de armonía, dignidad, cortesía, conducta recta, en sus enseñanzas a través de un saber ser y un saber vivir .
 Hombre de acción y deportista con un extraordinario autocontrol. Detestaba la violencia pero no las virtudes guerreras decía "Un caballero es tolerante y libre, un hombre común está lleno de ansiedad y temor".




"Nuestra mayor gloria no está en no caer jamás, sino en levantarnos cada vez que caigamos."
                                                                                                    Confucio

"Se le puede quitar a un general su ejército, pero nunca a un hombre su voluntad."

                                                                                                    Confucio.

"Quien se controla a si mismo, no tendrá dificultad alguna para gobernar con eficacia. Al que no sabe gobernarse a si mismo, le resultará imposible ordenar la conducta de los demás hombres."
                                                                                                   Confucio

 Si quieres aprender a gobernar tu vida, tu mente , tus emociones, tu cuerpo ....
 Si quieres mejorar la relación contigo, con los demás, con tu entorno...

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THOMAS ALVA EDISON: La chispa del ingenio.

Thomas Alva Edison: Fue un  famoso inventor que patentó más de  mil inventos.

Edison tuvo que probar más de 10000 filamentos minerales y vegetales hasta que dio con el tungsteno, que se ilumina al atravesarlo con electricidad sin romperse,así es como se inventó la bombilla, el símbolo universal de la creatividad. Hay que fracasar mucho de camino al éxito.
No nos extrañe que dijera Edison " que el genio es 1% inspiración y 99% transpiración".
Inventor por vocación, dijo "no he trabajado ni un día en toda mi vida, todo fue diversión". La creatividad consiste más bien en combinar cosas que ya existen, pero de una manera original, divertida y osada.


- Desarrolla tu creatividad, tu ingenio, tu originalidad.

- Despierta y vívete desde tu intuición. 


- Aprende a innovar y renovar tu vida.

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COACHING 2

El coaching nos enseña a enfrentarnos al cambio como una oportunidad de transformación positiva.

El coaching pretende que la persona se desarrolle.

El coach es el profesional que dirige y coordina el programa de coaching; la persona que actúa como guía para su cliente en su búsqueda del cambio y la mejora personal y profesional.

El coach ayuda a las personas a tomar decisiones acerca del tiempo de que disponen para trabajar en las tareas más importantes y a eliminar aquellas que no hacen un buen uso de su tiempo; aprender a decir no.

El coaching ayuda a enlazar objetivos, acciones y resultados; así como hacer un seguimiento de los resultados, es una manera de comprobar si las acciones desarrolladas realmente funcionan adecuadamente y son eficaces.

La meta final del coaching es establecer un método de aprendizaje personal y autodirigido que permita lograr los objetivos planteados.

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ANDRÉ ROCHAIS

"Dormimos sobre tesoros, sobre pozos de energía, sobre un volcán de creatividad, sobre reservas increíbles de amor verdadero."

                                                                             André Rochais.

"En lo profundo del ser existen potencialidades positivas, si las vivimos conscientemente se produce una verdadera liberación de energías que se difunden por todo nuestro ser  y modifica nuestro modo de vivir."

                                                                             André Rochais.

"Solo hay crecimiento a partir de una liberación de energías positivas.                                                     
                                                                             André Rochais.


"Creo que en todo hombre hay tesoros escondidos y tengo deseos de que salgan a la luz para alegría de los que lo llevan dentro y enriquecimiento de la Humanidad."
                                                                             André Rochais.


"El crecimiento del ser se realiza por caminos inéditos"

                                                                             André Rochais.

                                   ESQUEMA DE LA PERSONA EN CRECIMIENTO
                                                            ANDRÉ ROCHAIS







                           

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COACHING

 En el  coaching, el coach, como entrenador personal aparte de ayudar a definir objetivos y tomar decisiones constructivas:

o Ayuda a la persona a reconocer sus propios recursos y hacer uso de ellos de manera práctica y eficaz.

o Conciencia al cliente que este proceso implica cambios personales que debe asumir voluntariamente.

o Ofrece nuevas oportunidades, alternativas, visiones y solociones para el aprendizaje y desarrollo personal.

o Proporciona conocimiento, técnicas y habilidades de coaching.

o Proporciona una perspectiva nueva, realista y objetiva.

o Actúa a modo de catalizador para el cambio, facilitando el proceso de cambio y aprendizaje.

o Ayuda a encontrar el equilibrio entre los niveles físico, emocional, mental y espiritual, mediante la refexión sobre esquemas y conductas habituales de la persona.

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FACTORES QUE FAVORECEN LA AUTOESTIMA

El coaching online, por teléfono o presencial permite desarrollar una buena autoestima basada en los aspectos positivos de la persona.

 Entre los factores que favorecen la autoestima  y que se trabaja tanto en el coaching personal como en el profesional  están:

- Aceptación: lleva a identificar y asumir nuestras cualidades y defectos.

- Ayuda: a veces es necesario solicitar otros puntos de vista y orientaciones en el camino que ayuden a plantear objetivos realistas, descubrir y desarrollar nuestro potencial.

- Tiempo: es necesario aprender a disfrutar de nuestra propia compañia, aprender a ser uno mismo nuestro mejor amigo/a.

- Escucha interior: la felicidad se encuentra en el interior de cada uno, es necesario prestar atención a los pensamientos y sentimientos internos que apuntan en esa dirección.

- Actitud positiva: permite colaborar activamente en el desarrollo personal y en el logro de las metas propuestas.

- Respeto: implica estar contento con uno mismo.

- Aprecio: es premiar los logros, las victorias, las conquistas, pequeñas y grandes.

- Amor: implica aceptar los éxitos y los fracasos, apreciar todo lo positivo y de especial que habita en nosotros y valoramos.

Te puedo ayudar...
                                    
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                       www.ayudapsicologicamujer.com

                     www.vivirdetustalentos.blogspot.com

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AUTOESTIMA

 La autoestima es la autovaloración positiva que toda persona debe tener de sí misma y que la equipa para abordar nuevos retos con más garantías de éxito.

 La autoestima es el valor subjetivo del ser humano y está muy relacionada con la respuesta a  ¿quién soy yo?
 La autoestima permite decirse a uno mismo "a pesar de todo, yo creo en mí".


 La autoestima implica creer en uno mismo, hace que reconozcamos que somos únicos y conduce a tener poder de acción.

 Las personas con alta autoestima se desnvuelven de manera abierta y fluyen con el ritmo del exterior.

 La autoestima fortalece, da energía y motiva a la persona a seguir avanzando.

 Con una autoestima alta es más fácil aceptase, quererse y optar por la Vida.


 El coaching personal ayuda mucho a desarrollar la autoestima. Hay también un coaching para la mujer que la permite valorarse y respetarse como mujer y desarrollar la Gran Mujer que hay en ella.

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MOTIVACION

MOTIVACIÓN      MOTIVACIÓN                        MOTIVACIÓN
                 MOTIVACIÓN             MOTIVACIÓN

 La motivación es un principio básico para el ser humano . Estar motivado es realizar las tareas cotidianas con ánimo, energía y determinación; sin apatía, sin notar una pesada carga.

 La motivación implica estados internos que dirigen a la persona hacia metas o fines determinados; son  impulsos que mueven a la persona a realizar determinadas acciones y persistir en ellas para su culminación.

 La motivación positiva representa las razones por las que se desea alcanzar una meta.

 La motivación es un estado interno de la persona que activa, dirige y mantiene la conducta.

 El coaching permite mantener alta la motivacion, ya sea el coaching personal, el coaching online  , o el coaching por teléfono.

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¿QUE ES EL COACHING?

¿Quieres conocerte mejor? ¿Cuáles son tus anhelos? ¿Qué metas esperas lograr? ¿Qué es posible para ti? ¿Qué consideras importante? ¿Tus sueños se hacen realidad? ¿Cuál es tu rumbo en la vida? ¿Tu vida tiene sentido? ¿Gobiernas tu vida? ¿Conóces tu potencial?
El coaching es la herramienta para responder a esas preguntas, es lo que ayuda a realizar los sueños y a convertir a las personas en lo que siempre desearon ser.

El coaching :

o Enseña a las personas a gobernar su vida, su mente, sus emociones, su cuerpo.

o Facilita que las personas se adapten a los cambios de manera sencilla, eficaz y positiva.

o Se centra en los valores fundamentales y en los compromisos del ser humano.

o Ayuda a las personas a encontrarse a sí mismas, a ser los responsables de su vida y a vivir mejor.

o Reneva las relaciones y favorece la comunicación en las relaciones y en los grupos.

o Hace incapié en las potencialidades de las personas, permitiéndoles alcanzar objetivos que de otra manera son considerados difíciles o inalcanzables.

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